02/04/2020

Como bajar de peso rápido: La clave del éxito.

Como bajar de peso rápido: La clave del éxito.

 

Si alguna vez te has planteado esta cuestión de como bajar de peso rápido, el presente post creemos que te será de enorme utilidad. Te contamos las claves para bajar peso en un tiempo récord y no volver a recuperarlo, además si quieres más trucos o recomendaciones, en Enflaca.me encontrarás mucha más información, con solo registrarte de forma totalmente gratuita, accediendo a éste y otros muchos contenidos que te ayudarán a evitar malos hábitos, y obtener resultados contrastados en pocas semanas.Presta atención porque comenzamos

1.-Acelerar nuestro metabolismo

En primer lugar debes tener en cuenta que para perder peso necesitas quemar calorías, logrando que el metabolismo trabaje más rápido aún cuando se está en reposo. Para ello existen diversos trucos que te exponemos a continuación, sin poner en riesgo tu salud y con resultados progresivos garantizados.

2.-Beber agua en abundancia

Sabemos que este consejo es de sobra conocido, pero es obligatorio mencionarlo porque realmente resulta 100% efectivo. Si quieres saber como bajar de peso rápido, debes consumir entre uno y dos vasos de agua con carácter previo a la ingesta de cualquiera de las comidas del día. Está científicamente probado que quienes siguen esta rutina diariamente, consumen entre un 70% y un 90% menos de calorías en cada comida. Con tales resultados,como mínimo merece la pena probarlo.

3.-Actividad física como estilo de vida

Ejercicio físico continuado entre tres y cuatro veces a la semana como mínimo, es otro de nuestros consejos si quieres saber como bajar de peso rápido. Si no dispones de demasiado tiempo o te aburren los gimnasios y el ejercicio convencional, lo mejor es que busques alternativas de ejercicio que te sean amenas y divertidas. Un partido de pádel con amigos, salir a dar una vuelta en bicicleta o nadar unos largos en la piscina son rutinas de ejercicio que resultan muy efectivas, sin resultar agotadoras o tediosas.

 

Como bajar de peso rápido: La clave del éxito.

 

4.-Ingesta de cafeína con moderación

La cafeína es un estimulante de nuestro sistema nervioso central y aunque su ingesta prolongada aumenta el metabolismo, está comprobado que en un corto espacio de tiempo, lo acelera. Como lo que pretendemos es bajar de peso rápidamente, tomar cafeína nos puede ayudar a aumentar nuestra frecuencia cardiaca, bombear sangre más rapidamente, y colateralmente, quemar calorías.

5.-Merienda saludable y rico

No te mueras de hambre entre la comida y la cena e introduce en tu dieta alimentos durante la merienda. Si pueden ser saludables, mejor que mejor, tales como un yogurt u otro derivado lácteo sabroso y nutritivo. La clave no es otra que llegar a la cena con menos apetito y menos ansiedad.

6.-Toma picante como compañero de viaje

Los alimentos que tienen picante contienen una sustancia denominada capsaicina, y según un estudio científico, esta activa la grasa parda que acumula nuestro cuerpo. Las células grasas inmaduras acaban muriendo resultado de esta sustancia así que se puede llegar a quemar hasta 90 calorías extra un tiempo después de la ingesta de alimentos picantes.

7.-Picar entre horas también ayuda

De igual forma que te aconsejamos no saltarte la merienda, si quieres conocer como bajar de peso rápido, debes tener presente que picar entre horas es una buena alternativa. Realizar comidas en pequeñas cantidades entre horas ayuda a nuestro metabolismo a seguir trabajando y no dejarlo reposar para luego tener que hacer frente a una quema descontrolada de calorías durante el almuerzo o la cena.

8.-Los alimentos verdes, nuestros mejores aliados

Aunque a priori puedan parecer insípidos o aburridos, existe una enorme variedad de alimentos verdes saludables y ricos. En ensaladas combinadas con otros alimentos nutritivos y más atractivos, resultan una fusión perfecta para bajar de peso en tiempo récord.

 

Como bajar de peso rápido: La clave del éxito.

 

9.-Come despacio, saborea los alimentos.

Para saber como bajar de peso rápido, debes saber qué es la colecistoquinina. Se trata de una hormona que le dice a nuestro cerebro que dejemos de comer porque estamos saciados, pero su tiempo de reacción oscila entre los 15 y los 20 minutos. Por tanto, comer despacio, saboreando los alimentos en cada bocado dará margen suficiente para que la colecistoquinina actúe y frene nuestros impulsos de devorar hasta explotar.

10.-Date un capricho, ¡te lo has ganado!

Por último, para descifrar la fórmula secreta de como bajar de peso rápido te invitamos a registrarte gratuitamente en Enflaca.me y descubrir numerosas alternativas de caprichos que podemos autoregalarnos. Se trata en definitiva de darnos caprichos cuando hacemos cosas bien en nuestro día a día o por el contrario, queremos compensar un mal momento. Estos caprichos o premios deben estar relacionados con cosas que nos gusten o nos estimulen, pero nunca encontrarse relacionados con los alimentos. Así, lograremos trabajar por objetivos, motivarnos y obtener gratificaciones sin que afecte a nuestra estrategia de perder peso rápidamente.

Puedes apreciar de esta lectura que todas nuestras recomendaciones son muy fáciles de seguir, son sencillas y a la vez efectivas. Estas y otras técnicas de adelgazamiento rápido puedes descubrirlas en Enflaca.me así como toda una línea de productos que te ayudarán a lograr esa silueta que siempre has deseado lucir.

No se trata de seguir dietas aburridas, pasar hambre y correr grandes sacrificios más que de aplicar los avances de la ciencia, el conocimiento de nuestro metabolismo y de nosotros mismos, y obrar en consecuencia. Nuestro cuerpo tiene memoria y cada acción cuenta para lograr la meta final, perder peso rápidamente. Sin dejar a un lado nuestro estilo de vida, no debemos tener miedo a recuperar esos kilos que nos sobran. El temido efecto rebote de las dietas agresivas queda fuera de la ecuación en nuestra rutina de perder peso porque al ser divertida y fácil de seguir, podemos aplicarla como parte compatible de nuestra nueva filosofía de vida.

¡ Los resultados serán visibles en pocas semanas sin darnos cuenta, introduciendo únicamente ciertos hábitos en nuestra vida y dieta diaria.!

 

Como bajar de peso rápido: La clave del éxito.

Creado por Karla

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